stosowanie odżywek jest jak najbardziej bezpieczne, jest to w telegraficznym skrócie po prostu jedzenie w proszku, wysoko przetworzone i pozbawione mikroelementów, ale dostarczające tego co nam potrzeba do życia czyli w zależności od produktu - białko i/lub węglowodany oraz w mniejsyzm stopniu tłuszcze, jednak żeby zdrowo je stosować i w pełni [...]
Przez dłuższy czas stosowałem tzw. diętę intuicyjną czyli starałem się jeść jak najlepiej wzorując się na poprzedniej diecie. Wreszcie doszedłem do wniosku że jest to bez sensu, gdyż waga stoi w miejscu. Napisałem dietę którą mam zamiar stosować przy suplementacji Kre-Alkalyn 2500 Olimpa, a braki w diecie uzupełniłem gainerem(bulkiem). Czekam na [...]
Chyba wyraźnie napisałem Jak dla mnie też beznadzieja czy tego nie zauwazyliscie?? Miałem na mysli to ze ja by nie kupił tego za tą kwotę i DLA MNIE BEZNADZIEJA , a nie że on ma nie stosować. NIE zakazuj innym wypowiedzi jeśli sam nie UMIESZ CZYTAĆ ZE ZROZUMIENIEM.
[...] od wagi 79,5 jestem na masowce - od poczatku wrzesnia. Prosze jeszcze o podpowiedzi co pobic ze skora brzucha bo jest paaaskudna tzn wiszaca (co prawda wole taki wyglad niz jak bylo 37 kg wiecej ) ale jakos by sie jej pozbyc prosze o porady jakie kosmetyki cwiczenia cokolwiek co by pomoglo. staram sie stosowac prysznice zimno cieple ale narazie [...]
Pewnych środków niewiadomego pochodzenia nie powinno się stosować - w tym na pewno hormonów tarczycy. Mimo, iż coś działa to nie wiadomo co dziła jak działa i na co działa. Odstawiłbym i kupił apteczne T3.
okej dzięki. Co tam dołożyć za posiłek ? Czy wskazane będzie bieganie np 3 km po siłowni ? Na trening schodzi mi ok godziny, czasem trochę dłużej. 3km+ siłka, a w nietreningowe 5km biegu. Będzie dobrze czy to już za duża aktywność ? Chciałbym stosować thermo speeda, jak polecacie to dawkować ? Zmieniony przez - Rubby93 w dniu 2015-05-22 12:34:33
1. Zastanawiam sie nad: b) TSE + TSE 2. Bialko jakies tanie, Ostrowia lub cos. Jak je stosowac? Kiedy i w jakich ilosciach. System protein 80 w takich ilosciach aby razem z dieta wyszlo ci waga*2 w gramach :D 3. Zastanawiam sie czy Carbo potrzebne czy nie, wystarczy mi energii ze spalacza, czy moze po treningu zregenerowac? raczej carbo [...]
[...] parterze nie jest to nudny widok i nie mówię tu tylko o sobie bo stawiam zakład że wielu użytkowników tego forum się ze mną zgodzi, a co do tego że Nastula jest za delikatny jak na MMA to się nie zgadzam bo w tym sporcie nie chodzi tylko o to żeby rozwalic przeciwnikowi łeb, złamac nos, żebra czy skopac go kiedy leży, nie wszyscy muszą to [...]
[...] na nogi. Z kolei na ręce jedynie hantelki 0,5-1,5 kg (najlepiej na sam koniec ćwiczeń). Najczęściej obciążenie stosujemy w ćwiczeniach siłowo dynamicznych w stacjach jako jedno z kilkunastu ćwiczeń na koniec danej grupy mięśniowej(mające doprowadzić do załamania mięśnia). Trochę namotałem ale mam nadzieję, że zczaisz o co kaman :) [...]
Karol jestes jeszcze chłopakiem w fazie rozwoju i niestety ale musisz porozmawiac z rodzicami i skonsultowac sprawe z endokrynologiem. Wszelkie guzy nalezy diagnozować jak najszybciej. Mam nadzieje że nie przyszło Ci do głowy stosować dopingu w tym wieku. Jeżeli tak napisz prawde, jeżeli nie wątpie czy znajdzie sie odważny abu Ci pomóc. Nie [...]
[...] piatek: Plecy: wioslowanie ze sztanga w opadzie 12,10,10 dzien dobry 12,10,8 podciaganie na drozku podchwytem 4x max nogi: przysiady ze sztanga na barkach 12,10,10 wspiecia na palce 12,10,10 i jak masz w lawece mozliwosc cwiczenia nog to tak: uginaie nog lezac 12,10,10 uginanie nog siedzac 12,10,10 brzuch mozesz stosowac "6"weidera...
Niewiem naprawde czemu ludzie maja takie przypadki i mnie to nie interesuje, ja to biłem i nie mialem czegos takiego, napewno jak mi sie cos takiego zdarzy nie bede tego stosowac poki co jestem naprawde zadowolony. Po ec tez bolow nie mialem ale dla mnie zawartosc tych srodkow jest co najmniej watpliwa, juz o Bd nie wspominajac.
mozesz stosowac cwiczenai jak martwy ciag na prostych nogach <tzn oczywiscie ze i tak sa lekko ugiete> albo cwiczenie izometryczne- lezysz na plecach, nogi zgiete w stawach biodrowych i kolanowych, kladziesz podudzia na krzesle i wciskasz je w krzeslo z calej sily przez 3-5 sek x4 na poczatek potem zwiekszasz czas do 30 sek na raz nawet
niestety glukozamina solo zbytniego wplywu na stawy i ich regeneracje nie ma. jest dosc kiepskim suplementem poprawiajacym wartosc chrzastki stawowej. z drugiej strony jak ktos cwiczy w sposob prawidlowy technicznie, dba o mobilnosc stawow i odpowiednia dlugosc miensi, nie musi stosowac suplementacji w celach zapobiegawczych. wystarczy dieta [...]
ok. Na razie kupione BCAA i Beta alanina.Jak to stosować? Codziennie? Rozdzielac jakoś DT DNT? Suplementuje jeszcze w tej chwili Vita Pak+ i 2xaspargin codziennie - nie będzie się to razem gryźć?
Jak juz wczesniej pisalem wiem ze prochy nie daja masy miesniowej ale na pewno moze nie w 'duzym" stopniu ale napewno jakims pomoga mi ja zbudowac , zastanawiam sie nad zakupem HMB + AAKG ?? a moze lepsze rozwiazanie to tribulon + zma ?? Podobno po tribulonie + zma dobre efekty Dodam ze w maju dopiero skoncze 21 lat wiec pytam czy moge [...]